Les bienfaits du sport en entreprise

15 Juin 2016
Ce n’est plus à prouver, le sport est bon pour la santé. En pratiquant une activité physique régulière, nous prévenons de nombreux risques : maladies cardio-vasculaires, cancers, obésité, stress…. En effet, en faisant du sport, le cerveau libère des hormones aux vertus apaisantes qui facilitent notre prise de recul face aux aléas de la vie.

C’est un enjeu que les entreprises ont bien compris ! Alors que 80% des français sont considérés comme sédentaires, de plus en plus de chefs d’entreprises conseillent à leurs salariés d’avoir une activité physique régulière. Quels sont alors les véritables bienfaits du sport sur l’entreprise ?

Fédérer ses salariés grâce au sport
gym-room-1180062_1920Le sport est un moteur de cohésion sociale. Le « team-building », activité de groupe pour faciliter les échanges au sein d’une équipe, est d’ailleurs de plus en plus pratiqué par les entreprises. Qu’il s’agisse d’activités culturelles, culinaires ou sportives, les directeurs utilisent des activités ludiques pendant leurs séminaires, ce qui a un impact sur le climat général de l’entreprise. En effet, pendant ses activités, les salariés partagent un moment pour atteindre un objectif commun, en s’encourageant mutuellement.

Comment encourager le sport sur le lieu de travail ?
Si certains groupes proposent des salles de sport sur le lieu de travail (Microsoft, Google, AREVA) voire même des piscines comme chez Total, ce n’est pas le cas de toutes les entreprises. Mais il est possible de privatiser occasionnellement une salle sur l’heure du déjeuner dans laquelle un coach sportif professionnel peut intervenir pour une séance de cardio, renforcement musculaire ou même de yoga. Ces séances de groupe ont l’avantage pour les salariés d’être proposées à des tarifs compétitifs, face au coût que représente un abonnement en salle de sport.

Améliorer les performances de l’entreprise
En France, l’obligation, pour l’employeur, de veiller à la santé des salariés est inscrite dans le Code du travail. Mais, au niveau sportif, la route est longue. Si 48 % des Français pratiquent un sport au moins une fois par semaine, seuls 13 % le font sur leur lieu de travail.

Pourtant, un salarié sportif est un salarié qui produit plus : selon Santé Canada, un salarié actif (qui pratique au moins une activité physique dans la semaine) est 12% plus productif qu’un salarié sédentaire (aucune activité physique).

En Grande-Bretagne, l’absentéisme aurait reculé de 30 à 40 % chez les employeurs ayant mis en place des politiques de santé pour leurs salariés, incluant une activité physique régulière. Le turnover a même été réduit de 25 %.

Pour le directeur d’Alizeum, Benoît Eycken, ancien entraîneur fédéral de ski acrobatique, « Le manager du troisième millénaire doit prendre conscience que la richesse de son entreprise, ce sont les hommes et les femmes qui la composent. Il doit donc œuvrer à leur bien-être. » Reste à trouver des solutions efficaces pour faciliter l’accès au sport aux salariés.

Sources :

– Jean-Julien SOUQUES, « Les bienfaits du sport sur le travail »
http://www.etre-bien-au-travail.fr/sante-et-travail/articles/les-bienfaits-du-sport-sur-le-travail

– Julie Le Bolzer, « Le sport au travail pour doper l’efficacité de l’entreprise », article publié dans Les Echos
http://business.lesechos.fr/directions-ressources-humaines/ressources-humaines/bien-etre-au-travail/0202346265583-le-sport-au-travail-pour-doper-l-efficacite-de-l-entreprise-2098.php

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La sophrologie et la force de l’esprit

La sophrologie est une technique de relaxation favorisant le développement personnel.

Cela permet de contrôler et de débarrasser son esprit de ce qui empêche de fonctionner de manière optimale: peurs, stress et tension.

Une fois libéré de tous ces freins, l’esprit peut se concentrer sur un besoin ou sur une tâche à accomplir, afin de délivrer le summum de son potentiel.

La Fabrique AVIVA, votez Fitsens!

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Description :

Bouger au travail, c’est garantir bien-être et santé !

Etre actif pour être en bonne santé semble capital, alors que notre environnement pousse davantage à la sédentarité avec l’omniprésence des écrans, des moyens de locomotions, et des services pratiques certes mais qui engendre l’inactivité. Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) il est conseillé d’effectuer 10000 pas par jour pour être considéré comme actif or selon l’étude de l’IRMES 3 français sur 4 n’atteignent pas ce stade.

Plusieurs solutions sont à envisager pour remédier à ces problèmes. Introduire les activités physiques et sportives sur le lieu de travail pour améliorer sa condition physique semble être une première solution pour pallier aux excuses du manque de temps, de problèmes de garde d’enfants ou autres.
La deuxième solution serait de quantifier les efforts fournis à l’aide d’une montre connecté pour inciter à rester actif.
D’autres facteurs comme le stress, le manque de sommeil et une alimentation déséquilibrée peuvent entrainer des conséquences nuisibles sur la santé des salariés.

Fitsens s´engage à améliorer la qualité de vie en entreprise, en favorisant l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle et en visant l’épanouissement physique et émotionnel de chacun. Fitsens propose un large éventail d’activités, modulable en fonction des besoins des sociétés. Qu’elle soit basée sur le domaine physique et sportif, créatif et artistique, la formation et la prévention, sur la relaxation l’aménagement ou encore l’organisation d’événements de cohésion.

Gagner le concours Aviva nous permettra de développer l’aspect technique de notre méthode en équipant les salariés de bracelets ou montres connectées et en créant un logiciel capable d’analyser leur condition physique, émotionnelle, et le taux de stress.

Fitsens a été créé par Tatiana TOLANDAL coach sportif depuis une dizaine d’année, qui c’est toujours intéressée au bien-être sous toutes ses formes, aux pratiques sportives de relaxations, d’aménagement d’espace, d’alimentations de pharmacopées naturelles…
Nous comptons sur vous, votez Fitsens !

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Des activités sportives en entreprise 

Être mieux dans son corps et dans sa tête

 

Procurer le bien-être physique et mental, évacuer la pression et renforcer la cohésion des équipes, tout cela est possible et même recommandé. En effet, prendre soin de la santé des salariés, c´est entretenir et améliorer celle de la structure.

Hermosa, Nubes, Niña, Montaña, Al Aire Libre, Persona

Et si les activités physiques et sportives sur mesure étaient instaurées sur le lieu de travail ?

 

Le coaching sportif des salariés, pourquoi faire ?

Quelle que soit l’activité physique ou sportive, professionnellement encadrée, proposée par Fitsens, le but est de permettre  d´évacuer sainement les tensions d’équipe et individuelles. Cela permet de retrouver de la sérénité et une atmosphère plus détendue, où il fait bon travailler.

Mais plus que cela, ces activités permettent une coupure dans la journée. Ceci évite la monotonie, la lassitude et rebooste chaque personne, afin de maintenir une forme physique et mentale tout au long de la journée.

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Les bienfaits individuels

Des activités physiques et sportives à la carte, dispensées par nos professionnels auront une incidence extrêmement positive et bénéfique sur chacun.

Premièrement, au niveau de la santé physique générale, les bénéfices sont indéniablement reconnus : éliminer les toxines, améliorer le système cardio-vasculaire, prévenir de certaines pathologies et de certains troubles, comme les troubles musculo-squelettiques, liés aux mauvaises postures prolongées pendant les journées de labeur.

Deuxièmement, au niveau mental, le sport permet d’aider à réguler et à contrôler le niveau de stress, notamment grâce à la sécrétion d’endorphines et de dopamine qui sont des hormones apaisantes.

Les activités sportives permettent aussi de se défouler, pour évacuer les tensions physiques et émotionnelles. Cela permet d’appréhender les situations de façon plus objective ensuite.

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Les bienfaits collectifs

Les activités sportives ludiques et collectives sont reconnues comme un vecteur de cohésion sociale.  Tendre vers un objectif commun à travers le sport, permet d’unir les membres d´un groupe de travail (entre-aide, encouragements, motivation). Tout ceci participe à une meilleure ambiance de travail et sera bénéfique pour le groupe.

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En conclusion

Le sport et les activités physiques au sein sur le lieu de travail permettront concrètement de diminuer les arrêts maladie, le turn-over, le burn out et favorisera l’entre-aide, le soutien, la motivation, la cordialité et le bien-être. Et bien plus que cela, ces activités rendront chaque salarié plus apte, démultipliant ainsi le potentiel de l’ensemble du personnel.

Le Yoga avec Fitsens

Le Yoga, qu´est-ce-que c´est ?

 

Tout le monde de nos jours connait le mot « Yoga ». Et chacun d´entre nous en possède une image et une idée plus ou moins réalistes. En effet, le terme et son activité se sont démocratisés et sont devenus extrêmement populaires.

 

 

D´où vient le Yoga et à quoi cela sert-il ?

Le Yoga est issu d´une science millénaire tout droit venue de l´Inde. Au fil des siècles, elle s´est muée en une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie. Elle permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.

 

Et concrètement… ?

Cette activité vise à conserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle, grâce à des exercices respiratoires, de relaxation et de méditation appelés « asanas », ayant un pouvoir apaisant sur l´esprit. Leur pratique régulière, sculpte le corps, le tonifie et le renforce, dans le respect de ses limites et capacités.

Ces exercices sont complétés par des étirements ayant pour but de détendre les muscles et d´assouplir les articulations pour un meilleur confort et une relaxation profonde.

 

Le pranayama

Il s´agit d´apprendre  à respirer de façon fluide, profonde, lente et régulière  pour la santé du corps, le calme et la paix de l´esprit.

Le Yoga comme sport

Le yoga est à la fois une bonne méthode de préparation sportive, d´assouplissement de l´ensemble du corps et des articulations. Mais il peut aussi être un sport à part entière. Il existe différentes formes de yoga, avec des niveaux variant de la pratique la plus douce, à la plus tonique et rythmée.

 

La relaxation

Des exercices de détente profonde, pour faire retomber les tensions physiques et mentales et faire disparaître les effets négatifs du stress.

La méditation

Vivre le moment présent et augmenter nos capacités de concentration, pour aller chercher en soi-même,  calme paix et sérénité.

 

Le Yoga dans l´entreprise

Cette pratique est une excellente option pour les employés de votre entreprise, car à elle seule, elle leur permet d´apprendre à gérer de nombreux mots dont ils souffrent certainement. Se réapproprier son corps, réapprendre à respirer, à s´écouter et contrôler les pics de stress, éliminer les tensions, pour sentir mieux dans sa tête et son enveloppe charnelle  et se concentrer davantage sur les tâches en cours.

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